8 semanas e menos 6cm de cintura. Voltei a fechar a calça que eu usava antes da minha filha nascer 🥹
Pilar 01
O Ciclo das 4 Fases
Menstrual
dias 1 a 5
Menos energia e mais sensibilidade. Semana de treinar leve, sem culpa.
Folicular
dias 6 a 13
Hormônios subindo: mais energia e disposição a cada dia.
Ovulatória
dias 14 a 16
Pico de força e performance. A semana de puxar mais pesado.
Lútea
dias 17 a 28
Mais retenção e fadiga. Carga ajustada pra manter a constância.
Treinar igual nas quatro semanas é desperdício de esforço.
A raiz do problema
O corpo da mulher acima dos 30 opera em três pilares que o "personal" genérico ignora.
Por isso você treina e nada muda.
01
Ciclo hormonal
4 fases, 4 treinos
02
Fase de vida
pós‑parto · pré‑menopausa · menopausa
03
Rotina real
30 a 40 minutos por dia
Dupla garantia
Se, MILAGROSAMENTE, o nosso acompanhamento não gerar nenhum resultado para você, nós devolvemos o dobro do seu dinheiro.
Para mulheres acima dos 30 anos
1 ano de resultado em 3 meses ou o seu dinheiro de volta.
Acompanhamento individual de treino e alimentação com Vinicius Hosaka, para mulheres 30+ que querem voltar a se reconhecer no espelho.
Assista antes de se candidatar
Medida Certa
QUERO ME CANDIDATAR
Vagas limitadas. Entrada apenas por análise de aplicação.
Perguntas frequentes
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Já tentei academia, dieta e app de treino, e nada durou. Por que com vocês seria diferente?
Porque a maioria desses métodos ignora as três variáveis que decidem a resposta do corpo da mulher acima dos 30: o ciclo hormonal, a fase de vida e a sua rotina real. O MEDIDA CERTA é construído sobre elas desde o primeiro dia. Não é mais do mesmo com outro nome.
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Não tenho 1h30 por dia pra treinar. Funciona mesmo assim?
Funciona, e é parte do motivo de funcionar. O treino é prescrito pro tempo real que você tem, entre 30 e 40 minutos. Treino que não cabe na sua vida é treino que você abandona antes de o corpo responder.
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Vou ter que cortar tudo o que gosto de comer?
Não. A alimentação é individualizada e adaptada ao seu paladar e à sua rotina. Dieta que você não sustenta é dieta que volta tudo na semana de TPM.
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Estou na menopausa (ou pós-parto, ou pré-menopausa). Serve pra mim?
Serve, e foi feito exatamente pra isso. Pós-parto, pré-menopausa e menopausa são corpos metabolicamente diferentes, e cada um recebe uma prescrição diferente. Tratar todos igual é o erro que trava o resultado.
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Em quanto tempo eu vejo resultado?
Não é mágica de 30 dias. Em média, a redução de cintura aparece entre a 4ª e a 8ª semana, o ganho de massa magra entre a 6ª e a 12ª, e a mudança visual fica evidente em 3 meses, na maioria das alunas que sustentam o processo.
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É só um aplicativo ou um PDF de treino?
Não. É acompanhamento individual com um time de mais de 11 profissionais, com avaliação física e troca de treino a cada 30 dias, plano alimentar reajustado a cada 8 semanas e suporte ativo no WhatsApp.
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Quanto custa?
Como o acompanhamento é individual, os valores são apresentados na conversa com o time. É nessa conversa que entendemos o seu caso e vemos se o método faz sentido pra você.
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E se eu seguir e não der certo?
Você tem a garantia. Se cumprir a sua parte, seguir o protocolo e fazer as avaliações por um ano, e o seu corpo não responder, devolvemos o seu investimento. O risco de tentar de novo deixa de ser seu.
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Como funciona pra entrar?
Você clica no botão aqui na página e vai para o nosso WhatsApp, onde o time analisa o seu caso e, se fizer sentido, entra em contato pra te explicar como funciona e tirar suas dúvidas.
Se você chegou até aqui, a próxima pergunta é a sua.
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